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改善视力健康不能只依靠教室照明改造

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浏览:- 发布日期:2022-04-25 17:00:21【
视力好坏不仅影响学习,还可能影响孩子的健康。青少年近视,预防比治疗更重要。据国家卫健委4月发布的数据,2018年全国儿童青少年总体近视率53.6%,其中6岁儿童为14.5%,小学生为36.0%,初中生71.6%,高中生81.0%。在小学和初中阶段,近视率随着年级升高快速增长,小学阶段从一年级的15.7%增长到六年级的59.0%,初中阶段从初一的64.9%增长到初三的77.0%。学校,是我们成长和生活的重要场所,在我们的青少年时期扮演着举足轻重的角色。而教室作为学校的载体,在我的记忆中留下了不可磨灭的印记。随着时代的发展,教室的环境也发生了一些改变,尤其是教室照明。

教室照明



教室照明主要包括三个方面:1.节能环保,2.健康光环境,3.智慧照明。在科学技术迅猛发展的时代,传统照明灯具已经远远无法满足学校教室照明的需求了。传统的照明方案存在很多局限性,很可能对视力健康造成影响。而这一切在LED照明灯具出现后,有所改变。LED照明灯具成功的将传统照明思路打破,尤其是在学校教室照明环境中,研究出新的设计方法和思路。LED照明灯具在学校教室照明中不仅仅有着良好的照明效果,更是现代科学技术迅猛发展的产物。LED照明灯具在设计上给人简约、大方、美观等直观感受,在使用上更加人性化,防辐射、光照均匀性好,学校教室照明环境不会给人眼花的感觉,光线柔和不刺眼,对眼睛适应性好,甚至还可以缓解视觉疲劳。
小学高年级是预防近视的重点,目标是争取小学阶段减少新增近视人数。除了教室照明要合格,还需要学生养成良好的学习习惯。

教室灯



1、近距离看书、做作业30~40分钟,远眺10分钟,让眼睛充分放松。

2、非学习目的电子产品使用,单次不宜超过15分钟,每天累计不超过1小时。

3、每天参加户外运动(接触自然光,有阳光照射)1小时,例如,多放风筝,打羽毛球、乒乓等。

4、握笔姿势要正确,手指握在笔尖上方一寸,能看到笔尖。

5、读写姿势要正确:坐端正,眼睛与书本保持一尺,胸部与书桌保持一拳。

6、不要躺在沙发、床上看书看电视,不要在强光下或弱光下看书,不要在公交车上看书,不要边走路边看书。

7、台灯使用:(1)色温4000K左右;(2)光源稳定无频闪;(3)面光源,增加光的均匀度,减少眩光;(4)高的显色指数(Ra) ;(5)无蓝光危害;(6)台灯放在书桌左上角45度,能全部照明课本。

8、使用可调整高度的学习桌椅,用护眼台灯,加开房间灯,给予适当的房间照明亮度。

9、避免长刘海,及时治疗倒睫、上睑下垂。

10、饮食注意事项:

① 多吃含胶原蛋白、叶黄素的食物,如猪皮猪蹄,西兰花、胡萝卜等。

② 不要摄入太多甜食,特别是空腹不要吃甜食。

③ 少吃零食,避免偏食,多吃水果、蔬菜、豆制品、动物肝脏等。

11、保证睡眠:小学生每天10小时以上,初中生每天9小时以上。

12、弹钢琴等会引起近视加深,近视的孩子尽量不要选择弹琴。

13、医学验光后科学配镜,特别应及时验配有周边视力控制作用的镜片(角膜塑形镜、周边离焦控制镜片等)。

14、定期视力检测,必要时行医学验光检查,建立屈光发育档案。

15、青春发育期是长个儿的时候,也是近视度数长得最快的时候,家长要随时观测,视力复查频率应三个月一次。

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